Praticar com regularidade actividades que impliquem movimento e, logo, gasto de energia. É caminhar, nadar, dançar, jardinar … Não é por isso obrigatório ir ao ginásio ou praticar exercícios com elevada intensidade: o que é preciso é apostar numa vida fisicamente mais activa, em qualquer idade, mesmo em caso de doença, ou em momentos da vida muito especiais, como a gravidez.
A escolha é tua: o que é importante é que a actividade física faça parte da tua vida. Pela saúde e bem-estar, mexe-te!
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